Всички хора могат да изпитат депресия в даден момент от живота си. Това е сериозно заболяване, което засяга начина, по който човек мисли, чувства и действа. Според данни на Центъра за контрол и превенция на заболяванията жените са по-често засегнати от депресия, отколкото мъжете. Смята се обаче, че мъжете може да са недостатъчно представени в тези цифри.
Това може да се дължи на комбинация от социални и биологични фактори, които правят по-трудно забелязването и диагностицирането на депресията при мъжете. Възможно е също така да се чувстват под културния натиск да се държат „мъжествено“, като крият емоциите си.
Поради това депресията при мъжете по-често се проявява с различни симптоми, които понякога са по-трудни за разпознаване. Ако смятате, че вие или някой ваш близък се бори с това състояние, прочетете статията до край, за да научите повече за 10 признака, които подсказват, че и вие страдате от нея.
Физически симптоми на депресия при мъжете
Мъжете с депресия могат първо да забележат физическите ѝ ефекти. Въпреки че депресията се смята за психично разстройство, тя може да се прояви и в тялото. Много мъже са по-склонни да посещават лекарите си заради физически проблеми, отколкото заради емоционални.
Ето кои са 3-те най-често срещани физически признака на депресия при мъжете:
- стягане в гърдите, сърцебиене или сърцебиене, болки и главоболие
- храносмилателни проблеми като газове, диария и запек, непреднамерено намаляване на теглото (а понякога и увеличаване на теглото)
- еректилна дисфункция и други сексуални проблеми, хормонални проблеми като нисък тестостерон.
Психични симптоми на депресия при мъжете
![Депресията при мъжете](https://tatkovci.bg/wp-content/uploads/2022/09/50.jpg)
Психичните признаци на депресията могат да се проявяват по различен начин при мъжете, отколкото при мъжете, което може да направи депресията по-трудно откриваема. Тези симптоми могат да нарушат начина, по който човек мисли и обработва информацията, като повлияят на поведението и емоциите му. Някои от най-често срещаните психични симптоми на депресия при мъжете включват:
- неспособност за концентрация, проблеми с паметта
- обсесивно-компулсивни мисловни модели
- проблеми със съня, обикновено трудности при заспиване или задържане на съня
- мисли за самоубийство
Емоционални симптоми на депресия при мъжете
![](https://tatkovci.bg/wp-content/uploads/2022/09/51.jpg)
Когато повечето хора чуят думата „депресия“, те си представят човек, който изглежда много тъжен. Тъгата обаче е само една от многото възможни емоции, които депресията може да предизвика. В допълнение към нея мъжете могат да изпитват агресия, гняв, емоционално отдръпване от приятели, семейство и колеги, както и липса на интерес към семейството, общността, хобитата и работата.
Поведенчески признаци на депресия при мъжете
![Депресията при мъжете](https://tatkovci.bg/wp-content/uploads/2022/09/52.jpg)
Психическите, физическите и емоционалните симптоми на депресията при мъжете могат да повлияят и на поведението. Тъй като някои мъже се противопоставят на обсъждането на емоциите си, често поведенческите им симптоми на депресия са най-видими за околните.
При мъжете поведенческите симптоми на депресията най-често включват:
- трудности при изпълнението на служебните, семейните и други лични задължения;
- злоупотреба с наркотици, прекомерна консумация на алкохол, участие в рискови дейности, като например безразсъдно шофиране или секс без предпазни средства;
- социална изолация, опити за самоубийство.
Какви са настоящите възможности за лечение?
![Депресията при мъжете](https://tatkovci.bg/wp-content/uploads/2022/09/53.jpg)
Депресията най-често се лекува с разговорна терапия, лекарства или с двете заедно. Много мъже започват лечението на умерени случаи на депресия, като си записват час при терапевт (психотерапевт). След това терапевтът може да предложи конкретни видове грижи, като например:
- когнитивно-поведенческа терапия;
- междуличностна терапия;
- терапия за решаване на проблеми;
- психодинамична терапия;
- лекарства (само ако са необходими).
При по-тежките случаи обаче може веднага да се предпишат лекарства, които да облекчат някои от физическите, умствените, емоционалните и поведенческите симптоми на депресията. Такъв може да е случаят с човек, който има мисли за самоубийство или е правил опит за самоубийство.
Ако изпитвате един или повече от горепосочените признака на депресия до степен, която пречи на ежедневието ви, помислете за насрочване на среща с консултант по психично здраве.
Въпреки че напоследък разговорите за психичното здраве стават все по-открити и приобщаващи, много мъже все още изпитват трудности да говорят за емоциите си в общество, което поддържа традиционни възгледи за мъжете. Може да е трудно да се идентифицират симптомите на депресия при мъжете, които се влияят от същите социални фактори, както и от мъжката биология.
Като споделяме знания за симптомите на депресия при мъжете, можем да помогнем да се проправи път към по-добро психично здраве. С помощта на разговорна терапия, медикаменти или комбинация от тези две неща депресията се превръща в много по-лесно управляема част от човешкия опит.
Още полезна и интересна информация може да откриете в блога на tatkovci.bg
Инвестиция по време на криза – Как да изберем?