Съществуват толкова много видове бойни изкуства. Всеки от тях се характеризира с различен стил. Спортовете биват категоризирани според произхода, философията и техниките си.
Основните разделения са ударни бойни изкуства; борба и хвърляния; смесени бойни изкуства; реални системи за самозащита; традиционни и оръжейни бойни изкуства.
Ако искаш да научиш важни и любопитни подробности за всички от тях, продължавай да четеш. Днешната статия от „Татковци“ ще те предизвика на приятелска битка.
Видове бойни изкуства с удари
Ще започнем с най-практикуваното сред видовете източни бойни изкуства, а именно карате. Родината му е Япония. Фокусът при този спорт е силната дисциплина, а ударите се изпълняват с ръцете и краката.
Таекуондото произлиза от Корея и поставя акцент върху бързите движения и ритниците. То, също като каратето, не е просто бойно изкуство, а начин на живот.
Муай Тай е тайландски спорт, в който атаките се изпълняват с юмруци, лакти, колене и клинч (близък контакт, целящ контрол над противника и ограничение на атаките му).
Кикбоксът (Съединени щати/Япония) комбинира бокс и ритници. Китайската санда съчетава хвърляния с ударна техника.
Борба и хвърляния; Смесени бойни изкуства
Произлизащото от Япония джудо се стреми към контрол на противника и използва хвърляния.
В руското самбо пък освен хвърляния има и ключове. Свободната борба от своя страна се позовава на чисти борцови техники.
Що се отнася до бразилското жиу-жицу – то се специализира в земната борба и събмишън (техника, принуждаваща противника да се предаде, като му причинява болка).
Смесените бойни изкуства, познати като ММА (Mixed Martial Arts), съчетават ударни техники от муай тай и кикбокс, събмишъни от бразилското жиу-жицу и борба от джудо и самбо.
Традиционни и оръжейни бойни изкуства, Реални системи за самозащита
Японското нинджуцу комбинира бойните и шпионските техники на нинджите. Също произлизащото от Япония кендо представлява бой с мечове. Филипинската ескрима пък е бой с ножове и пръчки.
Агресивна и ефективна за уличен бой крав мага е измислена в Израел. Мианмарското лето наподобява муай тай, но при него има и удари с глава.
Видове бойни изкуства, подходящи за деца
Практикуването на бойни изкуства за деца има множество ползи за тях. Освен че изграждат хармонично и здраво тяло, те подобряват самочувствието и социалните умения на подрастващите.
Един от най-подходящите спортове за развитие на дисциплина е карате за деца. То е от онези видове бойни изкуства, които следват философия, основана на уважение и самоконтрол.
Тя се позовава на хармония, а не агресия, на морално израстване и себепознание. Всичко това е важно за превръщането на детето в уверена в себе си личност.
Друга подходяща опция е тай чи. То е бойно изкуство, което е базирано на контролирани и бавни движения. Този спорт подобрява концентрацията, баланса и гъвкавостта.
Видове бойни изкуства, подходящи за възрастни
Ако искаш да започнеш да практикуваш някое от различните видове бойни изкуства, но нямаш опит, ето няколко спорта, с които да започнеш.
Карате за всички възрасти – това е поредното предимство на японския спорт. Защо е подходящ? Той предлага оптимален баланс между самообучение и физическо натоварване.
Друго подходящо за начинаещи бойно занимание, което да опиташ, е айкидо. То се фокусира върху използването на движението и енергията на противника срещу него. Ако не търсиш прекалено интензивна тренировка, пробвай с айкидо.
Кикбоксингът е отлична опция, ако искаш динамична тренировка за издръжливост и бързина. Той съчетава удари с крака и ръце, изграждайки координация и сила.
Енергичността, която този спорт изисква, подобрява сърдечно-съдовата дейност и ефективно изгаря излишните калории.
Боксът също е чудесен вариант, ако искаш да започнеш да упражняваш боен спорт. Тренировката е високоинтензивна и набляга на цялото цяло.
Тук издръжливостта е особено важна и ако искаш да задобряваш в бокса, комбинирай тренировките с кардио (бягане, скачане на въже).
За да укрепне мускулатурата ти, е добре да включиш упражнения за сила – клекове, набирания, лицеви опори.
Бразилското жиу-жицу (БЖЖ) е подходящо за теб, ако си начинаещ, който търси спорт, съчетаващ физическа активност с техника и стратегия.
БЖЖ бива успешно адаптирано към различни физически типове и ново на умения, благодарение на своите техники за борба на земята. Акцентът е върху използването на тактика и техника, а не на сила.
Ако обичаш социалните тренировки и имаш желание да работиш върху своите сила, баланс и умения за самозащита, японското джудо е точно за теб.
Основната цел тук е използването на енергията на противника срещу него. Това подобрява уменията за контролиране на ситуацията.
Ползи от различните видове бойни изкуства
Независимо на кой от отделните видове бойни изкуства се спреш, знай, че със сигурност ще укрепиш сърдечната функция и издръжливостта си.
Уменията за самоотбрана са важни за самочувствието и увереността, че можеш да се защитиш.
Самодисциплината и концентрацията, които се упражняват по време на тренировките водят до подобряване на личностните качества, изисквани от други сфери на живота.
Физическата активност и енегрията, свързани с бойните спортове, регулират нивата на стрес и освобождават напрежението. В резултат общото психично здраве се подобрява.
Много от разнообразните видове бойни изкуства изискват бърза реакция. Това подпомага развитието на мисловната острота.
Както вече се увери, бойните спортове имат множество преимущества и ползи. Ако любопитството ти е събудено, намери още интригуващи статии по темата в нашия блог.
